Artıq çəkiyə meylli və çəkilərinə baxan qadınlar, Yeni il tətilindən sonra ümumiyyətlə bir neçə kilo əlavə pul qazandıqlarını qeyd edirlər. Bu, həmişə üzülmək üçün bir səbəbdir, xüsusən də Yeni il üçün kilo vermək üçün çox səy sərf edildiyi təqdirdə.
Kilo almağın və həzm probleminin qarşısını almaq üçün nə etməlisiniz?
Ənənəyə görə Yeni il süfrəsi müxtəlif qidalarla dolu olmalıdır. Hər birindən bir az cəhd etsəniz, bir az yeyin. Ağıllıca yeyin, yeməkdən əvvəl bir il ac qalmış kimi deyil. Yeyilən qidanın həcminə hazırlıq prosesi zamanı yeməyi dadmaq vərdişi də təsir göstərir. Bu, duz nümunəsi götürmək deyil, hər 5 dəqiqədə bir qaşıq tutmaq deməkdir. Həddindən artıq yeməkdən çəkinin.
Yeni il ərəfəsi ailəsi və ya dostları ilə əylənə bilər və şampanın bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Təbii maddələrdən yüksək qazlı süfrə suyu əsasında limonad və ya oranjat hazırlaya bilərsiniz və eynəklərinizi zil səslərinə qaldırın. Alkoqol yalnız danışıq və motor koordinasiyasını deyil, həm də iştahı idarə etməyə mane olur.
Ənənəvi mağaza mayonez sarğılarını atlayaraq təzə və ya buxarlanmış tərəvəzlərlə bir neçə salat hazırlayın. Salatlara limon suyu və müxtəlif ədviyyatlar əlavə edilərək bitki yağlarından hazırlanmış xüsusi souslar ilə dadmaq olar. Yeməyin üstünə tökməyin, yalnız maddələrin dadını vurğulayaraq azca səpin. Fırında bişmiş quş və ya balıq ilə masaya əlavə edə bilərsiniz. Bütün Yeni il yeməkləri sadə və balanslı olacaq.
Bir neçə yemək verin. Üç nəfərlik bir ailənin bütün hövzələrdə Olivier və vinaigrette və əlavə olaraq 10 litr qarışıqlı ət bişirməsi lazım deyil. Çünki hamısını yeməlisən - atmaq təəssüf doğurur.
Təəccüblü deyil ki, hərəkət həyatdır. Rəqs et! Sevdiyiniz biri ilə yavaş bir rəqs və ya dostları ilə enerjili rəqslər və ya uşaqlar ilə sakit dəyirmi rəqslər olsun. Fiziki fəaliyyət maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.
Yeni ili qeyd etdiyiniz ərazini havalandırmağı unutmayın. Oksigen yağ yanmasını təşviq edir və yağ çöküntülərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Bu sadə qaydalara əməl etsəniz, tərəziyə basmaqdan qorxa bilməzsiniz.
