Tezliklə gözlənilən və sevilən bayram çoxlarına gələcək - Yeni il. Bu anda az adamın Yeni ili şenlikli yeməklər yeyib içki içməklə deyil, maddi sağlamlıq faydaları ilə qarşılaya biləcəyiniz fikri var. Öz stereotiplərinizi dağıtmağa və Yeni ilə tamamilə fərqli bir şəkildə baxmağa çalışın.
İndiyə qədər insanların çoxu Yeni il ərəfəsini çox müxtəlif ləzzətli yeməklər və içkilər içməlidir. Ancaq bəlkə köhnə vərdişlərdən imtina etməyə və əhvalınızı yaxşılaşdıran sağlam və dadlı yeməklər hazırlamağa dəyərmi? Və mədə sizə yalnız "təşəkkür edirəm!" Tərəvəz və meyvələrin reseptlərini tapın və ya təklif edin: salatlar, güveçlər, turşular, cemlər və ya təbii formada meyvə və tərəvəzlər ola bilər. Bir kürk paltarının altında hər kəsin sevdiyi Yeni il siyənəyi belə duzlu balıq olmadan, lakin ləzzətli nori dəniz yosunu istifadə edərək və ya dəniz yosunu ilə bişirilə bilər.
Tətillərdə yüngüllük, gümrahlıq və enerji dalğası hiss etmək istəyi ilə Yeni il süfrəsi üçün yaşıl salatlar hazırlayın. Mağazalarda lazımlı məhsullar, göyərti seçimi indi çox böyükdür. Təcrübə edin, yeni ləzzətləri sınayın. Salataları daha doyurucu etmək üçün onlara Adıghe pendir və ya tofu əlavə edin.
Alkoqollu içkilər asanlıqla alkoqolsuz içkilərlə əvəz edilə bilər. Şərab əlavə etmədən dadlı qarğıdalı və ya isti şərab hazırlaya bilərsiniz. Seçilən içkiyə zəncəfil və qərənfil əlavə etsəniz, onda dərəcələrin olduğunu tam hiss edəcəksiniz.
Yaxşı tətil ipucu: Bol su içdiyinizə əmin olun. Bu, birincisi, faydalıdır, ikincisi, overeatı aradan qaldıracaq, həzmi yaxşılaşdıracaq, müxtəlif zərərli maddələrin bədəndən tez çıxarılmasına kömək edəcəkdir.
Ənənəvi yeməklərdən imtina etməyi heç bacara bilmədinizsə, hər şeydə mötədil qaydasına riayət edin. Hər şeyi bir anda yeməyə çalışmaq lazım deyil, bəzən gözlərinizi istəsəniz də mədə müqavimət göstərir. Bu vəziyyətdə mədəyə qulaq asmaq daha yaxşıdır.
Masanın ətrafında oturmayın, çünki qış tətili yalnız mədə üçün bir bayram deyil. Vaxt ayırın və səs-küylü bir dost şirkətində və ya ailənizlə birlikdə küçəyə çıxın. Təmiz hava və bayram əhval-ruhiyyəsi yalnız fayda gətirəcəkdir. Bundan əlavə, aktiv qış istirahəti - xizək və ya buz pateni, qartopu oynamaq, qar adamı düzəltmək və ya sadəcə qarla örtülmüş, lakin parlaq şəkildə bəzədilmiş küçələrdə gəzmək - kalori yandırmağa, maddələr mübadiləsini stimullaşdırmağa və insan orqanizminə lazımi tonu bərpa etməyə kömək edəcəkdir. passiv tətil əyləncəsi zamanı itirdi.
