Yaz vaxtı gəldi və hava istiliyi ilə hər kəsi sevindirməyə başlayır. Ancaq davamlı istidən bir çox insan sürətlə yorulmağa başlayır, hər şey etmək həvəsini itirir. Buna görə də, sizə belə bir havada daha yaxşı hiss etmək üçün uğursuz istidən necə qorunmağı izah edəcəyəm.
Günəşdən gizlənməyin ən asan və ən açıq yolu pərdələr və ya pərdələr almaqdır. Bu günəşin evə girməsini dayandıracaq.
Bir fan ala bilərsiniz. İsti havalarda bu cihaz bir otağı tez bir zamanda soyuya bilən əsl xilaskardır.
Bol su alın. Ancaq istidə həddindən artıq tərləməyə səbəb olmamaq üçün kiçik hissələrdə su içməlisiniz.
Soyuq bir duş alın. Bu üsul həm də istidən bir az uzaqlaşmağa imkan verəcəkdir. Ancaq soyuqdəymə, boğaz ağrısı və ya qripə səbəb ola biləcəyi üçün həddini aşmayın.
İsti havalarda daha az aktiv olun. Bir işi görməyiniz lazımdırsa, səhər erkən və ya axşam, bir az soyuduqda edin.
Sizi istidən xilas etmək, alnınıza və ya boynunuza yaş dəsmal çəkmək üçün əladır. Həm də sərinləməyinizə kömək edəcəkdir!
Dərinin nəfəs almasını maneə törədən makiyajdan çəkinin, isti havada onsuz da bu prosesdə çətinlik çəkir.
Əlbətdə paltarınıza baxın. Çox ağır paltar geyinməyin. Yüngül, havadar geyimlərə üstünlük verin! Çölə çıxdığınız zaman baş bölməsini unutmayın.
Suyu çox miqdarda ehtiva edən müxtəlif meyvələrlə də əvəz etmək olar. Onlar susuzluğu yatırmaqla yanaşı, bədəni vitaminlərlə doldururlar.
Evin ətrafında, yolda və otların üstündə ayaqyalın gəzin!
