Bütün insanların vaxtaşırı istirahət etməsi lazımdır. Bəs bu il üçün yay tətili verilmirsə? Fərqli səbəblərdən. Maddi çətinliklər ola bilər, işdə tələsik iş ola bilər və ya isti mövsüm tərəfindən iş mövsümü aktivləşir. Ailə şərtləri tam bir istirahətə də mane ola bilər - ailə üzvlərindən birinin və ya evli bir cütlükdən birinin xəstəliyi işdən azad edilmir, ancaq birlikdə istirahət etmək istəyirsən.
Ancaq yenə də istirahət etmək istəyirəm. Bəli, gücünüzü artırmalısınız. Bunu etmək üçün işdən asudə vaxtınızı maksimum zövq və rahatlıq gətirəcək şəkildə təşkil etməlisiniz. Bədənin yay günəşli günlərindən tam bərpa və ləzzət alması üçün.
Yuxu
Əvvəlcə düzgün yuxu təmin etməlisiniz. Açıq pəncərələr və ya yaxşı havalandırılan yataq otağı, təzə səliqəli bir otaq, yayda çiçək motivləri və rəngləri olan çarşaflar, yataq masasının üstündəki yaşıllıqlar və ya kiçik bir buket xoş bir atmosfer yaradacaqdır. Axşam hamamı zamanı və ya sonra zərif xoş musiqi, zərif bir film seyr etmək və ya qısa müddətə zövq almaq üçün kitab oxumaq. Bu sadə qaydalar yorğun bir bədənin bir gecədə sağalmasına kömək edəcəkdir.
Səhər
İlk dəqiqələrdən sevdiyiniz canlandırıcı melodiya ilə oyanmaq lazımi sevinc atmosferini yaradacaqdır. Açıq pəncərənin yanında nəfəs alma məşqləri, istiləşmə kompleksi ürəkaçanlığa kömək edəcəkdir. Səhər işə getmək və ya səhər qaçmaq hər kəsə enerji verəcəkdir. Yaşıl kollara, ot və ağaclara, çiçəkli bitkilərə diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Bitkilər haqqında düşünmək və onların mənzərəsindən zövq almaq əlavə dəqiqə sevinc və xoşbəxtlik verəcəkdir.
İşləyin
Mümkünsə, işə gedən yol və ya bir hissəsi piyada getməlidir. Açıq havada keçirdiyiniz hər an evdə keçirdiyiniz vaxtın əvəzini çıxır. İş yerində olduğu kimi öz evinizdə də təzə yaşıl bitkilər və çiçəklər olan kiçik vaza və ya qazanlar yerləşdirmək məsləhətdir. Mümkün deyilsə, görünüşü təbiətə yaxınlıq hissi yaradacaq çiçək şəkillərini harada yerləşdirə biləcəyinizi düşünün.
Nahar vaxtı və digər fasilələrdə çöldə yaxınlıqdakı parka gedin. Girişdəki bir ağac belə qısa müddətdə istirahət etməyinizə kömək edəcəkdir. İşdən qayıdanda gəzin, bir yay kafesində dayanın, bir fincan şirə və ya başqa bir yay içkisinə oturun. Rahatlıq və əmin-amanlıq anlarından zövq alın, özünüzə və ya ətrafınızdakılara gülümsəyin.
Yemək
Yaz aylarında pəhrizinizə mümkün qədər çox təzə meyvə, giləmeyvə və tərəvəz daxil etməlisiniz. Yeməyinizə çoxlu göyərti əlavə edin. Təzə sıxılmış şirələr və kokteyllər tonlayır və zövq verir. Həm də soyuq mövsümdə yığılmış zərərli maddələrin bədəndən çıxarılmasına kömək edirlər. Çörekləri, tortları və konfetləri meyvə desertləri ilə əvəz edin. Bahar, yaz və erkən payızla əlaqəli hər hansı bir şeyi menyunuza daxil edin və qış qidalarını kəsin.
Fiziki məşqlər
Mümkünsə, bütün fiziki məşqləri çöldə və ya açıq bir pəncərədə edin. Yay ətirləri ilə dolu təmiz hava bütün günü sevindirir və enerji verir.
Şəhər xaricində gəzintilər
Bir yaz kotteciniz varsa, ehtiyaclarınızdan asılı olaraq həftə sonlarını həm kampaniyada, həm də tək keçirə bilərsiniz. Orada ən çox istədiyin işi et. Qril kababı, yerkökü ilə turp əkin, ən yaxın çaya və ya gölə gedin, itinizi ətrafdakı meşələrdə gəzin, göbələk və giləmeyvə seçin.
Yaz yaşayış yeri yoxdursa, bir və ya iki günlük yürüyüş gəzintisinə çıxa bilərsiniz. Hər şəhərdəki turizm təşkilatları yürüyüş, alp, su və velosiped yollarının təşkili üçün xidmətlər təklif edirlər. Ekoloji cəhətdən təmiz bir yerdə yerləşən turizm bazasının ərazisində də istirahət edə bilərsiniz. Avadanlıq alına və ya kirayəyə götürülə bilər.
Asudə
Təbiət səyahətini sevən deyilsinizsə, ancaq macəra istəyirsinizsə, o zaman ən yaxın maraqlı yerlərə ekskursiya edə bilərsiniz. Köhnə mülkləri və sirli hekayələri, memarlıq abidələrini ziyarət etmək, rol oyunları və teatr tamaşaları ilə tədbirlərə qatılmaq sizi başqa bir dövrə aparacaq, dünyanı fərqli bir bucaqdan göstərəcək və diqqətinizi gündəlik qayğılardan uzaqlaşdıracaqdır.
Uzun müddətdir görünməyən, lakin darıxılmış köhnə tanışlarla görüşmək istəyə bilərsiniz. Böyük bir kampaniyada keçirdiyiniz vaxt uzun müddət xoş xatirələr qoyacaq.
Həddindən artıq istirahət növünün pərəstişkarları isti hava balonu uçuşlarından və digər təyyarələrdən yararlana bilərlər. Skydiving, su slalomu və digər macəralar qəhrəmanlarını gözləyir.
