Öz toyunda özünə güvənmək üçün gəlinin formada olması lazımdır. Təntənəli tədbirdən bir ay əvvəl əlavə kilo verə və rəqəminizi darta bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Evlənmədən əvvəl kilo verməkdə ciddisinizsə, sağlam qidalanmaya keçərək prosesi başlayın. Zərərli yeməklərdən imtina edin: ədviyyatlı, un, yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş, turşu və şirin. Pəhrizinizdə süd məhsulları, dənli bitkilər, qaynadılmış ət, balıq, tərəvəz, meyvələr, otlar, tam taxıl çörəyi və qoz-fındıq əlavə etdiyinizə əmin olun.
Addım 2
Gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrlə yeyin, səhərlər meyvə yeyin. Balıq və ət bişirin, qaynadın, buxarlayın. Yeməyinizi yumşaq hiss etməmək üçün təbii ədviyyatlarla ədviyyat əlavə edin. Məsələn, zəncəfil, hindistan cevizi, oregano, darçın. Şirin qurudulmuş meyvələr və təbii bal ilə əvəz edilə bilər.
Addım 3
Gündə 1-1,5 litr təmiz qazsız su içmək. Bu, bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir və eyni zamanda aclıq hissini darıxdırır.
Addım 4
İdman fəaliyyətləri əlavə funtdan qurtulmanıza kömək edəcəkdir. İdman salonunu ziyarət etmək üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdursa, mümkün qədər tez-tez gəzməyə çalışın, liftdən istifadə etməyin, məşq edin, rəqs edin.
Addım 5
Fiqurunuzu sarğı ilə daha çox tonlu edə bilərsiniz. Gil, dəniz yosunu, bal və sirkə qabıqları yaxşı kömək edir. Həftədə bir neçə dəfə edilməsi lazımdır, ilk nəticələr 3-4 prosedurdan sonra görünə bilər.
Addım 6
Selülit əleyhinə bir masaj daha incə olmağınıza kömək edəcək, buddakı yağ yığınlarından azad edəcək və silueti daha aydınlaşdıracaq. Görünən bir təsirə nail olmaq üçün hər gün həyata keçirən 12 prosedur kursundan keçmək lazımdır.
