Hər insan yay günəşli bir çimərlik, dəniz və məhdudiyyətsiz əyləncə ilə əlaqələndirir. Lakin, bu güllü xəyallar çox vaxt iş nəticəsində məhv olur. Bəs gündəlik rejimə baş vurub özünüzü ləzzətdən məhrum etməyə dəyərmi? İşdə yaydan zövq almağın təsirli yolları.
Yay mövsümündən maksimum yararlanmaq üçün günə mümkün qədər tez başlamalısınız. Yeni boş vaxt yoga, qaçış və ya başqa bir fəaliyyət növünə sərf edilə bilər. Və ya düşüncələrinizi düzəltmək, əvvəlki günə köklənmək və hər şeyi daha sürətli və daha yaxşı etmək üçün işə erkən gedə bilərsiniz.
Çimərlikdə dadlı bir kokteyl içə bilmirsinizsə, doğaçlama edin. Adi suya ekzotik meyvə parçaları əlavə edin və ya giləmeyvə çayı için. Belə bir içkidən çox fayda əldə edəcəksiniz. Bu sizi ruhlandıracaq, sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq və susuzluğunuzu yatıracaq.
Yaydan zövq almağın başqa bir yolu da açıq havada nahar etmək (və ya şam yeməyi) yeməkdir. Yaxınlıqda park yoxdursa, kölgəli bir küncdən keçə bilərsiniz. Belə bir gəzinti iş rejimindən yayındırmağa, xəyal qurmağa, dostlarla görüşməyə və ya yalnız yay günəşindən zövq almağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, elm adamları açıq havada yeməyin əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığını və maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyini sübut etdilər.
Gününüzə erkən başlayaraq, iş vəzifələrinin öhdəsindən tez gələ və axşam əylənmək üçün azad ola bilərsiniz. Yaz aylarında asanlıqla tapıla bilər. Romantik bir qayıq səfəri, açıq bir kinoteatr, bir əyləncə parkı və ya ayın altında rəqs etmək sizə çox xoş təsir bağışlayacaq.
Kiçik şeylər yay əhval-ruhiyyəsi yaradır. Buna görə özünüzü və təsəvvürünüzü məhdudlaşdırmayın:
- İş yerinizi canlı rənglərlə bəzəyin. Bu işdə bir buket çiçək və son tətildə olan fotoşəkillər sizə kömək edəcəkdir. Kiçik bir kürədə və ya xəritədə ziyarət etmək istədiyiniz yerləri qeyd edin. Xəyallarınızı görselləşdirin. Möcüzələr sizi gözləməyə qoymayacaq.
- Pleylistə yayınızla əlaqəli treklər daxil edilə bilər. Musiqi sizə yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş edəcək və iş axınınızı sürətləndirəcəkdir.
- Vəziyyətlər icazə verərsə, işə piyada və ya velosipedlə gedə bilərsiniz. Bu, yalnız rəqəminizə və sağlamlığınıza xeyir gətirmir, həm də sizi ruhlandıracaq və qayğısız bir yay təəssüratı yaradacaq.
- Müvafiq istirahət olmadıqda mütəmadi olaraq hovuza baş çəkməyi və özünüzü dondurma ilə əzizləməyi unutmayın. Günəş vannası qəbul etməyi də unutma. Bütün bunlar sizə canlı təəssüratlar dənizi ilə xoş və hadisəli bir yay bəxş edəcəkdir.
