Su prosedurları insan sağlamlığı üçün çox vacibdir. Buna görə, indi hər kəsin mütəmadi olaraq dərslərə qatıla biləcəyi bir çox müəssisə var. Üzmə hovuzu ilə birləşən sauna daha az populyardır. Burada tamamilə rahatlaşa və hətta ağır yorğunluqdan qurtula bilərsiniz. Hovuza girmək üçün bir şapka, mayo və dəsmal lazımdır. Saunada pambıq çarşaflar, sandallar və papaq lazımdır.
Sauna və hovuzdakı qısa prosedurlar belə sinir sistemini yaxşılaşdırır. Saunada on dəqiqəlik qalmaq motor reaksiyalarını artırır. Ancaq hər şey istifadə olunan metodlardan asılıdır. Daha sürətli bərpa prosesindən keçmək üçün soyutma müalicələrindən istifadə olunur.
Su ürək üçün çox yaxşı işləyir, ancaq sağlamlığınıza zərər verməmək üçün tədbirlərə riayət etməlisiniz. Müntəzəm, sakit prosedurlarla ürək-damar sistemi iyirmi dəqiqəlik məşqdən sonra normallaşır.
Çoxsaylı tədqiqatlar zamanı yüksək temperaturun nəfəs almağı daha sürətli etdiyi aşkar edilmişdir. Bunun əsasında bir insan aşırı ısınmaya qarşı bir refleks qoruyucu funksiya qazanır. Saunada nəfəs alma dərinliyi artdıqca tərləmə artır. Bu, dərinin əla canlılıq qazanması deməkdir.
Sauna və hamamlara mütəmadi ziyarətlər çəkinin azaldılmasına kömək edəcəkdir. Saunada nəm tez itirilir və ilk nəticələr qısa müddətdən sonra görünür. Hovuzda rəqəminizi normallaşdırmaq üçün xüsusi məşqlərdən istifadə etməlisiniz. Bu prosedurların effektivliyinə vaxt, temperatur və nəm miqdarı təsir göstərir. Bir şəxs su prosedurlarına yalnız özü buna hazır olduqda qatılmalıdır. Bunu etmək üçün sağlamlığınız və rifahınız olduğundan əmin olmalısınız. Yorğun hiss edirsinizsə, o zaman tam özünüzü bərpa etməlisiniz. Sauna və üzgüçülük hovuzunu ziyarət etmək üçün başqa bir əks göstəriş yoxdur.
Bütün prosedurlar düzgün aparılırsa, xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması həyata keçirilə bilər. Suyun köməyi ilə qan təzyiqi, böyrək sağlamlığı və maddələr mübadiləsi normallaşır. Eyni zamanda masajlara qatılsanız, təsir iki qat təsir göstərəcəkdir.
Bir saunanın üzmə hovuzu ilə birləşdirildiyi bir müəssisəni ziyarət edərək, böyük bir istirahət edə və sağlamlığınıza böyük fayda verə bilərsiniz. Bu cür prosedurları mütləq bəyənəcəksiniz və buna görə də buraya bir dəfədən çox qayıtmaq istəyəcəksiniz.
