Dəniz suyu hamilə qadınlara fayda verə biləcək bir çox faydalı xüsusiyyətə malikdir. Bununla birlikdə, gələcək ananın və körpəsinin sağlamlığı üçün duzlu suda üzməyi təhlükəsiz etmək üçün bir neçə vacib nüansı nəzərdən keçirməyə dəyər.
İlkin hazırlıq
Dəniz prosedurları demək olar ki, həmişə fetusun inkişafına müsbət təsir göstərir, çünki dənizdə üzərkən, gələcək ananın hemoglobin yüksəlir, plazma protein tərkibinin səviyyəsi artır, bədəndəki kalsium miqdarı artır və bu da güclənməyə səbəb olur. uşağın skelet sisteminin. Çimmək plasenta-uşaqlıq hemodinamikasına müsbət təsir göstərir, çünki üzgüçülük zamanı uşaqlıq damarlarında və uşağın bədənində qan dövranı xeyli sürətlənir və bununla da oksigen axını artır.
Dənizə getmədən əvvəl sağlamlığınıza diqqət yetirərək sizə nə qədər və nə qədər üzə biləcəyiniz barədə ətraflı məlumat verə biləcək bir ginekoloqa baş çəkməyinizə əmin olun. Təzyiqiniz daim yüksəkdirsə, təəssüf ki, yalnız dənizdə deyil, digər heç bir su hövzəsində də üzə bilməzsiniz.
Xahiş edirik unutmayın ki, erkən və gec dövrlərdə iqlim şəraitini kəskin şəkildə dəyişdirmək və uzun uçuşlar və ya səyahətlər etmək tövsiyə edilmir. Hamiləlik kifayət qədər çətindirsə, ümumiyyətlə hər hansı bir hərəkəti istisna etməlisiniz.
Bədəninizi müxtəlif infeksiyaların nüfuz etməsindən qurtarmaq üçün hamiləlik zamanı istirahət yeri seçərkən çox diqqətli olmaq lazımdır. Yalnız sübut edilmiş, təmiz dənizləri və çimərlikləri seçin, həyatın bu dövründə sağlamlığa qənaət etməyə dəyməz.
Necə üzmək olar?
Üzgüçülük səviyyənizi çox yaxşı deyilsinizsə, uyğun köməkçiləri - bir roller və ya üzgüçülük lövhəsini aldığınızdan əmin olun. Yalnız üzməməyə çalışın, hamiləlik dövründə qadın bədəni əzələlərin vəziyyətinə təsir göstərə biləcək fiziki fəaliyyətə xüsusilə həssasdır. Dərinə getməyin, ümumiyyətlə özünüzü lazımsız risklərə məruz qoymamağa çalışın. Suda olarkən mütəmadi olaraq nəfəs alın, nəfəsinizi tutmayın, boynunuzu gərginləşdirməyin.
Kifayət qədər yaxşı üzürsünüzsə, gücünüzü ayıqca qiymətləndirməyə çalışın. Hamiləlik dövründə, gələcək uşaq üçün oksigen açlığı təşkil etməmək üçün dalış etməməlisiniz. Suda çox qalmayın, hipotermiya həm sizə, həm də fetusa ciddi zərər verə bilər. Yalnız üzürsünüzsə, sahildən uzaqlaşmayın, ancaq hamiləlik dövründə, xüsusən hamiləlik dövründə təhlükəsizlik şəbəkəsi üçün həmişə yaxın birinizin olması daha yaxşıdır.
Dəniz suyunda üzdükdən sonra, hamiləlik zamanı həssas olan dəri və məmə bezlərinin dərini qıcıqlandırmamaq üçün mümkün qədər tez duş aldığınızdan əmin olun.
