Ən vacib Pravoslav tətillərindən biri olan Epiphany, çox yaxında gələcəkdir. Bu gün Pravoslav xristianlar arasında buz çuxurunda üzmək ənənəsi var. Soyuq su və aşağı temperatur insan sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə Epiphany-də düzgün üzmək və müəyyən şərtlərə riayət etmək lazımdır.
Hər il bu mərasimdə iştirak edənlərin sayı artır. Buna görə, ölkəmizdə Epiphany-də çimmək üçün xüsusi yerlər təşkil edilmişdir. Fövqəladə Hallar Nazirliyinin nümayəndələri və təcili yardım maşınları orada növbətçi olduqlarına əmindir. Tibbi yardımın olmasına baxmayaraq, hər bir insan müstəqil olaraq bu işə hazırlaşmalı və müəyyən qaydalara riayət etməlidir.
Birincisi, su sərxoşları heç sevmir. Buna görə də çimmədən əvvəl spirt qəbul edilməməlidir.
Yalnız ciddi şəkildə müəyyən edilmiş yerlərdə üzmək lazımdır və bu vəziyyətdə doğaçlama etməməlisiniz.
Əvvəlcədən soyuq suya düzgün daldırma üçün özünüzü hazırlamalısınız. Ani daldırma zamanı insan bədənində vazospazmı əmələ gətirən və müxtəlif nöbet və vuruşlara səbəb ola biləcək müxtəlif reaksiyalar meydana gəlir. Tədricən soyuq suya alışmağınız lazımdır. Dalğıcdan əvvəl bir az isinmək və yerində çömbəlmək kimi bəzi məşqlər etmək yaxşıdır.
Bağlı mayo və üzgüçülük gövdələrində üzmək vacibdir. Sahilə çıxdıqdan sonra özünüzü adi bir havlu dəsmal ilə silin və dərhal quru və təmiz paltarlara keçdiyinizə əmin olun. Rezin tabanı olmayan ayaqqabılarda buz çuxuruna yaxınlaşmaq. Buz üzərində çox sürüşür.
Mütəxəssislər alt ekstremitələrinizi dondan qoruyacaq yun corablarda üzməyi məsləhət görürlər.
Uzun müddət suda qalmayın, maksimum 1-2 dəqiqə. Bədən sürətlə soyuq suya alışmış olsa da, hipotermiya və ya donma varlığını hiss edə bilməzsiniz.
Çimdikdən sonra əvvəlcədən yığa biləcəyiniz isti çay və ya qəhvə içmək daha yaxşıdır.
Vəftizdə çimən əsasən xristianlar olduğundan, bu çətin işi yerinə yetirməyə kömək edəcək suya batırıldığı zaman bir dua oxumaq vacibdir. Kanonlara görə, başı ilə üç dəfə suya qərq olmaq lazımdır, amma buna ehtiyac yoxdur. Yalnız müəyyən bir müddət suda olmaq kifayətdir.
Və ümumiyyətlə, bu prosesdən əvvəl bir neçə dəfə düşünmək və etməyinizə özünüz qərar vermək daha yaxşıdır. Hər halda, insan orqanizmində bəzi xəstəliklərin, xüsusən ürək və qan damarlarının xəstəlikləri, şəkərli diabet, ağ ciyər, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və s. Varlığı çimmək üçün bir qadağa rolunu oynaya bilər.
Üzmək istəyi görünməyibsə, yalnız müqəddəs su ilə yuyub dua oxumaq kifayətdir.
