Yeni il süfrəsini hər cür dadlı ilə doldurmaq üçün bir ənənə var. Axı bayram süfrəsindəki bolluğun gələn il bolluq təmin edəcəyinə inanılır. Buna görə Yeni il ərəfəsində "işıq xoş deyil" vəziyyətinə çox yemək çox asandır. Ancaq bunun qarşısını almaq olar.
Təlimat
Addım 1
31 dekabrda bütün günü normal şəkildə yeyin, qarnınızı qıcıqlandırmadan və həddindən artıq yükləmədən, eyni zamanda aclıq çəkmədən. Səhər yeməyində sıyıq və ya pişmiş yumurta, yüngül bir şorba və ya naharda bir parça ətlə bir tərəvəz yeyin. Yeni ili çox yeməyin səbəbi tez-tez tətil öncəsi bütün günü yeməmək və sonra gözlərindən aclıqdan parıldamaqla masadakı bolluğa söykənmək ənənəsindədir.
Addım 2
Yemək ərəfəsində çobanyastığı çayı içmək. Üstəlik, paketlərdə alınmış istifadə etməməyə çalışın, ancaq hər hansı bir aptekdə tapılması asan olan tam çobanyastığı çiçəklərini dəmləyin. Bitki mənşəli infuziya mədə şirəsi istehsalını normallaşdırır, mədəni sakitləşdirir və qarşıdakı doyurucu yeməyə hazırlaşmağa kömək edir.
Addım 3
Yeməklə birlikdə mineral su içmək. Yüksək qələvi mühiti həzmi normallaşdırır, qidanın həzm prosesini asanlaşdırır. Ancaq su qazsız olmalıdır. Ümumiyyətlə, mümkün qədər bol süfrədə qazlı içkilərdən imtina etməyə dəyər.
Addım 4
Yeməyi boşqaba "dağla" yığmayın. Hər şeyi həddindən artıq yemədən dadmaq üçün hər bir yeməyə bir qaşıq dolusu əlavə etməyə çalışın.
Addım 5
Çox sayda yeni il salatı mayonez ilə geyindirilib. Yüksək kalorili, yağlı, həzmi çətin bir məhsuldur. Bəzi yeməklərdə xama, bitki yağı ilə əvəz etməyə çalışın və özünüzü və qonaqlarınızı əlavə kaloridən xilas edin.
Addım 6
Yavaş-yavaş yeyin. Doygunluq siqnalları beyinə mədə dolduqdan yalnız 20 dəqiqə sonra göndərilir. Bu 20 dəqiqə ərzində istəsən çox yeyə bilərsən.
Addım 7
Fasilələr götürün. Dayanmadan yemək yeməyin. Ünsiyyət qurun, biraz hava almaq üçün balkona çıxın, rəqs edin. Nə də olsa, "Yeni il qarın tətilidir" fikri olsa da, mədənin pozulması və ya Yeni il partiyası üçün cəza olaraq, qəti bir pəhrizin sizi məmnun etməsi ehtimalı azdır.
