Tətilləri dadlı bir ləzzət olmadan təsəvvür etmək çətindir, xüsusən də Yeni ilə gəldikdə. Ev sahibləri bu tətilə əvvəlcədən hazırlaşır, sevdiklərini dadlı və müxtəlif yeməklərlə təəccübləndirməyə çalışırlar. Bu səbəbdən tətillər üçün çox yeməmək çətin, amma mümkündür.
Təlimat
Addım 1
Ac masada oturmayın, qeyd etmədən əvvəl yüngül bir yemək yeyin. Bir qaşıq dolusu yemək istədiyiniz yeməkləri boşqabınıza qoyun. Əlavələr əlavə etməyin.
Addım 2
Çörək yeməyin. Şənlik masasında mədəni həddindən artıq karbohidratlarla yükləməmək üçün kifayət qədər yemək var.
Addım 3
Sıx yan yeməklərdən çəkinin, əvəzinə salatlar qoyula bilər. Buna görə çoxları tərəfindən çox sevilən kartof püresi digər tətillər üçün buraxıla bilər.
Addım 4
Xəmirdən ertəsi gün dadına baxın. Çox vaxt doyurucu bir yeməkdən sonra yeyilən bir parça yağlı tort artıqdır. Şirniyyatsız yemək daha az şən görünürsə, meyvə, sufle və ya dondurmaya əsaslanan yüngül desertlərə üstünlük verin.
Addım 5
Yeni İllərdə həddindən artıq yemək yeməmək üçün bayramınızı süfrədən çıxa biləcək şəkildə planlaşdırın. Aktiv açıq oyunlar, ev yarışmaları və ya viktorinalar ola bilər, sadəcə küçədə gəzmək. Beləliklə, kalori daha aktiv xərclənəcək və yemək üçün çox az vaxt olacaqdır.
Addım 6
Alkoqoldan çox istifadə etməyin, iştahanı artırırlar, bu səbəbdən də yeyilən yemək miqdarı üzərində nəzarəti itirirsiniz.
