Bir çoxları üçün təxminən iki həftə davam edən uzun və sevincli Yeni il tətilləri … Məftunedici məclislər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, yemək və spirtli içkilərlə səxavətli bir ziyafət. Yeni il və Milad bayramını qeyd etdikdən sonra hamı tez bir zamanda normal, ayıq bir həyata qayıda bilməz. Kimsə üçün çoxdan gözlənilən bir tətil "dərəcə altında" bir təlaşa getmək üçün bir səbəbdir. Yeni il gərginliyinə necə getməmək və tez ayılmaq mümkündürmü?
Təlimat
Addım 1
Bir çox alkoqolluların, qohumlarının və dostlarının ən çox yayılmış səhvi Yeni il tətilində spirtli içki içməyin qəti qadağasıdır. Bu cür insanlar ərin (ata, oğul, dost) Yeni il ərəfəsində zil səsləri içməyə başlamayacağına və daha da pozulmayacağına inanırlar. Bu fikir yanlışdır. Bir insan içmək istəyirsə, heç bir şey (və heç kim) onu dayandırmaz. Özünüzə və ya sevdiyiniz birinə (bir şüşə pivə, bir neçə stəkan şərab, bir stəkan araq) bir növ norma təyin etmək daha yaxşıdır, xoş bir şirkətdə bir az rahatlamağınıza imkan yaradır. O zaman içkidən necə çıxmaq və ya bir sərxoşun xəbəri olmadan hara kod yazacağına dair suallara cavab axtarmağa ehtiyac yoxdur.
Addım 2
İndi çoxdan gözlənilən tətili qarşılamaq istəyənlər üçün bir neçə qayda, ənənəvi "Olivier" salatında üzləriylə yuxuya girməkdən qorxanlar və ya tez-tez qəbul edildiyi üçün masanın altında sinə üzərində ". Birincisi, ac qarnına içməməlisən, amma bir qab şorba, mayonez salatı, ət və ya balıq ilə hər hansı bir məzə kimi isti, doyunca bir şey yedikdən sonra. Bu, alkoqolun daha yavaş mənimsənilməsinə imkan verəcəkdir. İkincisi, hər bir stəkanda bir qəlyanaltı olması vacibdir, ancaq suyu və ya soda ilə yuymaq, əksinə, buna dəyər deyil. Üçüncüsü, tostlar arasında hərəkət etmək, rəqs etmək, dostlarınızla söhbət etmək, yəni fasilə vermək və havaya buraxmaq məsləhətdir.
Addım 3
Sərxoş olma müddətinin uzadılması və sonrakı ləngimədən necə çəkilməsinə dair köhnə, lakin təsirli tövsiyələr içkiləri qarışdırmamaqdır. Şərab və ya şampan seçib, artıq votka və ya pivə ilə "aldatmağa" dəyməz. Səhər üçün "başdan" həblər, vitaminlər, bəzən isə - və "Antipohmelin", "Alkozeltser" üçün ehtiyat yığmaq artıq olmaz. Başqa bir yanlış düşüncə, sərxoş insanın səhər saatlarında içki içmək qorxusundan sərxoş olmasına icazə verməməkdir. Bir stəkan pivə ona zərər verməyəcək, amma dozanı artırmaq buna dəyər deyil. Bu, artıq "müalicə" deyil, alkoqoldan sui-istifadə olacaqdır.
Addım 4
Nisbətən "ayıq" daha uzun qalmaq istəyirsiniz? Qazsız daha çox içməli su için, cəfəri, şüyüd, portağal, digər sitrus meyvələri, nanə yarpaqları üzərində qəlyanaltı. Ən əsası, spirtli içki içərkən siqaret çəkməyin. Alkoqol və tütünün partlayıcı qarışığı bədənə daha tez “zərbə vurur”.
Addım 5
Yeni il gəzintisinə necə getməyinizi bilmirsinizsə, özünüz üçün icazə verilən maksimum dozanı təyin edin. Özünüzə güvənmirsinizsə, "nəzarətçi" təyin edin. Kövrək bir qız və ya arvad deyil, valideynlərdən biri olan nüfuzlu bir dost olsun. Alimlər tərəfindən sınaqdan keçirilmiş qaydanı xatırlayın: saatda 50 g-dən çox araq içməsəniz, bu doz sağlam bir bədəndən tamamilə xaric olacaqdır. Ən azı aylardır hər saatda 30-40 ml içə bilərsiniz, bu vəziyyətdə heç kim sərt bir içki ilə təhdid edilmir. Bununla birlikdə, dozaları əlavə etməyin: bir saatda 200 ml içirsinizsə və növbəti 3 saat ərzində tostları atlamaq ümidi ilə alkoqol sərxoşluğundan çıxa bilməyəcəksiniz.
Addım 6
Sevilən birindən narahat olan dostlarınıza və ailənizə məsləhət: tətili alkoqollu dostları ilə qeyd etməsinə icazə verməyin. Bir ev qonaqlığı atın, az içən dostlarınızı ziyarət edin, gəzintiyə, gəzintiyə çıxın. Ərin və ya atanın içməsinə icazə verin, ancaq biraz, özləri də əyləcsiz olanlarla "yaxasını doldurmayın". Bir şüşə elit konyak, bahalı viski alın, dostunuzun dadından ləzzət alsın və dərəcələrini tədricən qiymətləndirsin, alkoqol zövqünü “uzatsın”.
Addım 7
Ən əsası, alkoqollunu alkoqollu içkilərlə tək buraxmayın, xüsusən də tək. Onu ailəsindən, qohumlarından yayındırın, asudə vaxtını faydalı şeylərlə məşğul edin. Bir adam içməli bir vəziyyətə düşmüşsə, bir mütəxəssislə, bir narkoloqla əlaqə qurmaqdan çəkinməyin, sonrakı kodlamadan qorxmayın.
