İşgüzar münasibətlər dövründə yalnız sakit və ölçülü bir həyat arzusunda olmaq olar. Müasir bir metropol sakini davamlı hərəkətdə olmağa məcbur olur və bununla da özünü gündəlik stresə məruz qoyur.
Stress ictimai nəqliyyatda, iş yerində, mağazada, bankda, xəstəxanada - ümumiyyətlə hər yerdə, hər yerdə olur. Heç bir tədbir görmürsənsə və bəzən özünüzü rahatlamağa imkan vermirsinizsə, onda stres çox ciddi bir xəstəliyin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər.
Rahatlatıcı bir hamam, emosional və fiziki stresi aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir. Bu, yığılmış yorğunluğu aradan qaldırmaq və yeni qələbələr üçün gücünüzü artırmaq üçün asan və eyni zamanda xoş bir yoldur.
Bədəndəki rahat bir hamamın effektivliyi suyun istiliyindən tamamilə asılıdır. Çox isti su dərini quruya bilər, daha soyuq su bədəni canlandırır və yeni güc verir. Rahatlatıcı bir hamam üçün ən uyğun temperatur 37 ° C-dir. Yatmazdan əvvəl hamam qəbul etməlisiniz və bu prosedur 20 ilə 40 dəqiqə arasında davam edə bilər.
Bitki hamamı
Rahatlaşdırıcı bitki mənşəli hamam hazırlamaq üçün hər hansı bir aptekdə sözdə bitki mənşəli preparatlar ala bilərsiniz - qurudulmuş nanə, evkalipt, yovşan, lavanta və bir çox başqa bitki. Məsələn, lavanta infuziyası yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün əla, həm də baş ağrısı, əzələ ağrısı və yuxusuzluq üçün təsirli olur. Adaçayı və evkalipt soyuqdəymə və ya əzələ suşları üçün qəbul edilir. Bitki mənşəli infuziya hazırlamaq çətin deyil - sadəcə bir stəkan quru otun üzərinə qaynar su tökün və iki saat israr edin, sonra infuziyanı süzün və hamama əlavə edin.
Əsasi yağlı hamam
Suya əlavə edilən bir neçə damla efir yağı hamamı üstün, sakitləşdirici bir qoxu ilə dolduracaq və yorğun bədəni sağaltacaq. Şam və ya evkalipt yağı yalnız sakitləşdirmir, həm də soyuqdəymə, sitrus yağı və ya rozmarin yağı ilə güclənir və yeni güc verir. Qaranfil, küknar və ya ardıc yağı selülitlə mübarizə aparanlar üçün faydalı olacaq, səndəl ağacı və yasəmən yağı isə cavanlaşır və dərini tonlayır.
Yeməkdən iki-üç saat sonra efir yağları ilə vanna qəbul edin. Ətirli, rahatlaşdırıcı bir xoşbəxtliyə dalmazdan əvvəl duş almalı və bütün makiyajınızı yuymalısınız. Hamama 20 litr suya 1 damla nisbətində yağ əlavə edilir, buna görə standart ölçüdə bir hamam üçün 10 damla yağ kifayətdir. Hamamın səthində sintetik yuyucu maddələrdən tamamilə təmiz olması vacibdir.
