Uzun tətillərdən sonra işə getmək düşüncəsi bəzi insanlar üçün sadəcə dözülməz və ürəkaçan deyil. Yenidən qurmaq və iş mühitinə tez bir zamanda daxil olmaq üçün "uyğunlaşma" nın bəzi sadə yollarını bilməlisiniz.
Tətil günlərindən iş günlərinə keçidin əsas qaydalarından biri də iş günündən əvvəl yaxşı bir yuxu almaq, alkoqollu və doyurucu nahar etməməkdir. Vaxt və hava icazə verərsə, işə getmək üçün bir neçə dayanacaq gəzin. Təmiz hava və kiçik bir məşq möcüzələr yaradır.
İlk iş günündə qəhrəman kimi davranmamalı, əmək işlərini sonraya buraxmalısan. Hamar, ölçülmüş bir ritm tam olaraq indi ehtiyacınızdır. Kiçikdən başlayın, masanızı təmizləyin və həftə üçün ətraflı bir plan qurun. Əhəmiyyətli və kiçik məsələləri müəyyənləşdirərək dağıntıları təmizləməyə başlayın.
Bir çox ağır qida və alkoqollu xoşbəxt tətillərdən sonra sağlamlığınız barədə düşünmək və bədəninizi tonlandırmaq lazımdır. Oruc günləri yüngüllük hiss etməyinizə və bir neçə əlavə funtdan qurtulmanıza kömək edəcək ən yaxşı yoldur. Ciddi xroniki xəstəliklər və tibbi qadağalar yoxdursa, özünüzə bir kefir, taxıl (qarabaşaq yarması, yulaf unu) və ya meyvə günü təşkil edin. Mümkün qədər çox maye, sadə qazsız su və yaşıl çay için.
"Uyan" və formaya düşməyiniz hamama və ya hovuza getməyinizə kömək edəcək. Hamam zəhərləri və toksinləri bədəndən çıxaracaq və hovuzda üzmək əzələlərinizi oyadacaq və canlılıq verəcəkdir.
Bu sadə tövsiyələrə əlavə olaraq psixoloji münasibət də vacibdir. İşə getməyi ağır zəhmətin bir əlaqəsi kimi qəbul etməməlisən. Müsbətə köklənməyə və müsbəti tapmağa çalışın. Məsələn, həmkarları ilə ünsiyyət qurmaq, tətillərin necə keçdiyini, əlavə pul qazanmaq və sızan büdcəni doldurmaq imkanı barədə xəbərlər və hekayələr mübadiləsi.
