Rusiya sakinləri həftə sonları və tətilləri, ilk növbədə, spirt istifadəsi ilə əlaqələndirirlər. Tətil və daha da güclü içkilər olmadan keçmir. Ancaq sağlamlığının qayğısına qalmağa çalışan insanlar var. Tətildə olarkən alkoqol istəkləri ilə mübarizə aparmağa hazırdırlar.
Təlimat
Addım 1
Alkoqoldan çıxmaq üçün yaxşı səbəblər tapın. Əvvəlcə, güclü içkilərdən niyə və niyə imtina etdiyinizə özünüz qərar verin. Həmişə unutmayın ki, alkoqolsuz istirahət, nəticəsiz müsbət duyğuların kütləsidir, sağlamlıq və rifah, həm də qorunub saxlanılan ləyaqətdir.
Addım 2
Maşınla gəlin. Barbekü ilə meşədə, bir mənzildə dostlarınızla və ya bir gecə klubunda istirahət edəcəksinizsə, sükan arxasına keçin. Məsuliyyət hissi içməyinizə icazə verməyəcək və həmişə tanışlarınızdan imtina etmək üçün bir səbəbiniz olacaqdır. Xahiş edirəm unutmayın ki, spirtli içki qəbul edirsinizsə, onda növbəti günə qədər avtomobili tək buraxmaq daha yaxşıdır.
Addım 3
Açıq havada fəaliyyətə dostlarınızı əlavə edin. Açıq havada idman oyunları alkoqol oyunlarını əvəz etməkdən çoxdur. Badminton, frizbi, voleybol və digər idman ləvazimatları alın. Velosiped sürmə və ya paten sürmə ilə sürüklənə bilərsiniz. İnanın, heç kimsə uşaqlığına qayıtmaq və dostları ilə oynamaqdan imtina etməyəcək.
Addım 4
Oxşar maraqları olan yeni dostlar tapın. Elə olur ki, çoxdan qurulmuş bir şirkət artıq peşə dəyişikliyini təsəvvür edə bilmir. Və vərdişindən kənar içməyə davam edirsən, hər dəfə onunla görüşürsən. Bu vəziyyətdən çıxış yolu var - ortaq maraqlarınız olan yeni tanışlıqlar tapmalısınız. Dostluğunuz onlara bağlanacaq və alkoqolu unuda bilərsiniz.
Addım 5
Daha tez-tez təbiətdə olun. Təbii gözəllik haqqında düşünmək ruhlandırıcıdır və heç bir şəkildə alkoqollu içkilərlə əlaqəli deyil. Soyuq mövsüm üçün bir termos içərisində çay və ya bir qutu alkoqolsuz içkilər gölə, meşəyə və ya dağlara səyahətinizdə yoldaşınızdır. Təmiz hava rahatlıqla birləşdirilib sizi rahatlaşdıracaq. Bu cür istirahət onlarla alkoqollu parti əvəz edəcəkdir.
