Bir il boyunca bir insan tətilini necə gözəl keçirəcəyini, hansı həyəcanlı tədbirlərə qatılacağını planlaşdırır. Ancaq sevilən gün gəlir və xoşbəxt tətilçi hətta divandan qalxıb televizordan uzaqlaşmaq üçün də tənbəldir. Beləliklə, tam və sağlamlıq faydaları ilə dincəlmək mümkün deyil, buna görə də evdə qalmaq üçün bir cazibə olmaması üçün əvvəlcədən bilet almalısınız.
Təlimat
Addım 1
Tətilin əsas qaydası iş barədə düşüncələrdən tamamilə ayrılmaqdır. Bəzi peşə problemlərinin həlli yollarını daim düşünsəniz, tam rahatlana bilməyəcəksiniz. Tətildə olarkən iş yoldaşlarınıza və rəhbərlərə xəbərdarlıq edin. Mümkünsə, telefonunuzu söndürün və e-poçtunuzu oxumayın.
Addım 2
Effektiv bir istirahət, bir insan həyat tərzini, gündəlik ritualını və vərdişlərini tamamilə dəyişdirdikdə əldə edilir. Bədəni fərqli bir rejimdə işləməyə məcbur etmək lazımdır. Bu şəkildə, bədənin həyatınızda praktik olaraq iştirak etməyən hissələri və sistemlərini aktivləşdirir və "iş atlarına" istirahət verirsiniz. Məsələn, bir katib beyin kalkulyatorunu söndürür və uzun bir yürüyüşə çıxır. Tənbəl əzələlərinə stres verir və beyni fərqli bir istiqamətdə işlədir.
Addım 3
Əgər işiniz sonsuz fiziki güclə bağlıdırsa, kurorta gedin və bütün günü çətir altında çimərlikdə yuyun. Yalnız bu vəziyyətdə beyninizə düşünmək üçün qidalandırmaq üçün maraqlı kitabları unutma.
Addım 4
Hər kəsin xaricdə tətil imkanı yoxdur. Bu il kurorta getmirsinizsə, bağ evinə gedin. Tətilinizin zəhmətə çevrilməməsi üçün çox tərəvəz əkməyin. Yeməyiniz üçün kifayət qədər məhsul olan kiçik çarpayılar düzəldin.
Addım 5
Kiçik rahatlıq vahənizi meyvə ağaclarının kölgəsində bir hamakla, ət bişirən ləzzətli ətri ilə zəhlətökən barbekü ilə düzəldin. Böyük bir şişmə hovuz quraşdırın və tətiliniz Antalya çimərliklərindən daha pis olmayacaq.
Addım 6
Tətil müddətində kənddəki bir kottec və ya bir ev icarəyə götürülə bilər. Hobbinizə və üstünlüklərinizə əsasən yerləri seçin. Balıqçılar ən yaxın su anbarlarını, həvəsli göbələk toplayıcıları - meşə yollarını və rus ənənələrini sevənləri isti bir hamam axtaracaqlar.
Addım 7
Tətilinizi kiçik parçalara bölməyin. Həkimlər ən azı üç həftə ərzində yaxşı və tam istirahət edə biləcəyinizi sübut etdilər. Ətraf mühiti tez-tez dəyişdirirsinizsə, bədənin istirahət rejiminə köklənməyə vaxtı yoxdur.
