Həmkarlarımızı, dostlarımızı, partnyorlarımızı təəccübləndirmək üçün çox vaxt özümüzü unuduruq. Bu, ən başqalarının gözləntilərini aşmaq üçün sərhədsiz bir istəklə ifadə edilir və bu, bayram masasında spirtin nəzarətsiz istifadəsinə kömək edir, bu da sonradan xoşagəlməz nəticələrlə nəticələnir. Güclü alkoqol sərxoşluğu, idarəolunmaz davranış, bədənin sərxoşluğu, dözülməz bir asma - bu çox vaxt demək olar ki, hər hadisənin nəticəsidir. Ancaq fırtınalı bir partiyanın xoşagəlməz hissələrindən qaçınmaq üçün yalnız sonra deyil, həm də bayram zamanı kömək edəcək bir çox yol var.
Çoxdan məlumdur ki, kiçik dozalarda alkoqolun bədənə zərər verməsi deyil, həm də həyəcanlanmanın azaldılmasına, sinir sisteminin sakitliyini bərpa etməsinə, qan damarlarının genişlənməsinə və stresə davamlılığının artmasına kömək edir. Ancaq bu yalnız normaya hörmət edildikdə işləyir.
Norm normadan artıq olarsa, bir adam özünü asma və çəkilmə simptomları ilə ortaya çıxan alkoqol sərxoşluğuna məruz qoyur.
Sağlamlığını izləyən, aktiv bir həyat tərzi keçirən və bəslənmə üçün bədən üçün lazım olan vitamin və mineralları əlavə edən insanlar, daha az alkoqolun bədənə təsirindən əziyyət çəkirlər.
Ziyafətdən bir gün əvvəl yeyilən və bu müddətdə nə qədər sərxoş olduğu arasındakı əlaqəni izləsəniz, asanlıqla asmağı azaltmağa kömək edən və əksinə bədənə təsirini artıran şeyləri öyrənə bilərsiniz.
Süd, makaron, toyuq, badam yağı, kəpək, avokado, yumurta kimi qidalar sıx bir gecənin təsirini qarşısını ala bilər. Buna görə gündəlik pəhrizə daxil edilirlərsə, bədəni mümkün intoksikasiya üçün əvvəlcədən hazırlayırlar.
Şiddətli çəkilmə simptomları alkoqoldan asılı olan insanların göstəricisidir. Bunun səbəbi bədəndə düzgün maddələr mübadiləsinin pozulması, bədənin alkoqol sərxoşluğuna qarşı müqavimətinin azalmasıdır. Bu cür insanlar ən çox baş ağrısı və baş gicəllənməsi, əllərin titrəməsi, ağız quruluğu və s.
Bir içki içən deyilsinizsə, ancaq tətildə özünüzə bir neçə stəkan alkoqol yudumlamağa icazə verdiyiniz təqdirdə, səhərki vəziyyətiniz bir az alkoqol bağımlısı olan birinin hiss etdiklərindən fərqli olacaq. Sizin vəziyyətinizdə sərxoşluğun təsirlərindən qurtulmaq daha asan olacaq.
Çox güman ki, eyni alkoqolun, hətta bərabər miqdarda olsa da, bədənin bəzən şiddətli bir tərpənməyə məruz qaldığını bir dəfədən çox hiss etdiniz. Məsələn, bir məclisdə spirtli içki içmək narahatlıq və ağrılı nəticələr gətirmədi, ancaq müəyyən bir müddətdən sonra eyni miqdarda tanış içki içdikdən sonra sağlamlığınıza ciddi bir zərbə vurursunuz.
Hər şey qəlyanaltıya laqeyd yanaşma, həddindən artıq sərxoş, keyfiyyətsiz alkoqol, fərqli içkilər qarışdırmaq, acqarına spirtli içki qəbul etmək səbəbindən meydana gələn bədənin sərxoşluğu ilə izah olunur.
Vücudunuzu necə hazırlamaq və alkoqol sərxoşluğunun xoşagəlməz nəticələrinin qarşısını necə almaq olar?
Geri çəkilmə simptomları və asma simptomlarından qaçınmaq üçün aşağıdakılardan ibarət olan inteqrasiya olunmuş bir yanaşma istifadə edərək hadisə üçün əvvəlcədən hazırlaşmalısınız.
- Vitaminlərin gündəlik istifadəsində. Qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edən B6 vitamini qəbuluna xüsusi diqqət yetirilməlidir. Ziyafətdən bir neçə gün əvvəl masanı dəniz yosunu, qabıqlı balıq, balıqdan qablar ilə müxtəlifləşdirin. Bu, bədəni alkoqolun sürətlənmiş oksidləşməsinə kömək edəcək lazımlı miqdarda yod ilə doyduracaqdır.
- Tədbirdən bir gün əvvəl aspirin qəbul etmək alkoqolun təsirini azaltmağa kömək edə bilər. Bir həb kifayətdir.
- Yeməkdən əvvəl aktiv kömür alın. Kömür uzun müddət sərxoş olmamağınıza imkan verəcək, bütün alkogolları və zəhərli maddələri özünüzə hopduracaq, sonra bədəninizdən ağrısız çıxaracaqsınız.
- Səhər özünüzü gələcək içki istifadəsinə vərdiş etmək üçün bir stəkan spirt içə bilərsiniz. Bu texnikaya "peyvənd" deyilir. Bədənə spirtli intoksikasiya ilə mübarizəni əvvəlcədən başlamağa imkan verir. Ancaq bu metoddan sonra mütləq çox yağlı qidalar yeməlisiniz.
- Yağlı qidalar da gələcəkdə asmağın müalicəsindən biridir. İçmədən əvvəl yağlı bir şey yeyin: donuz yağı, qızıl balıq, qızardılmış kartof, kərə yağı və kürü ilə sendviç. Bayramın özü zamanı çox yemək yeməyi unutmayın. Qəlyanaltı sərxoşluq hissini yavaşlatmaqla yanaşı, sərxoşluq ehtimalını da azaldır.
- Fərqli güclü içkiləri qarışdırmayın. Güclü olanlardan sonra az alkoqollu içkilərin istifadəsi onların nəzarətsiz istifadəsinə gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdə bədən istifadə edilən mayenin gücünü qəbul etməyi dayandırır.
- Kokteyllərə söykənməyin və samanın içindən içməyin. Bu vəziyyətdə ağızdakı qan damarları, alkoqolun bədənə yayılmasını bir yudumda içildikdən bir neçə dəfə daha sürətləndirir.
Ən əsası isə nə qədər içdiyinizə nəzarət edin.
Bir dəfəyə içmək və əsassız bir impulsun dözülməz nəticələrini çəkməkdənsə, tədricən alkoqollu bir içki qəbul etmək, dadını dadmaq və dadını çıxarmaq daha yaxşıdır.
Keçmiş hadisədən xatirələr təəssüf yox, sevinc gətirməlidir.
