Qaralmış dəri yalnız gözəl deyil, həm də təhlükəli nəticələrlə doludur. Bunlardan ən zərərsizi ölü hüceyrələrin üst qatlarının uzun müddət qabıqlamasıdır və melanoma meylli olan xərçəng də baş verə bilər. Bu səbəbdən ultrabənövşəyi radiasiyadan qorunmanın əsas qaydalarını bilməklə diqqətlə günəş vannası qəbul etməlisiniz.
Doğrudan günəş işığı ən zərərlidir. Dərinin dərinə nüfuz edirlər, lakin cavab olaraq qoruyucu piqment melanin yavaş-yavaş istehsal olunur, beləliklə insan dərhal "yanır". Dəri qırmızıya çevrilir, quruyur, yanıq əleyhinə məlhəm və spreylərlə müalicə tələb olunur, sonra çirkin qapaqlar ilə soyulur. Bu səbəbdən ulduz zenitdən uzaq və üfüqə yaxınlaşdıqda günəş vannası qəbul etmək ən yaxşısıdır.
Səhər tezdən və günortadan sonra risk çox azdır və günəş yanığı yavaş-yavaş görünsə də bərabər və uzun müddət uzanır. Günəşə məruz qalma müddətlərini tədricən uzatmaq və solğun dəri tədricən ifşa etmək də faydalıdır. Çimərlikdə və ya bağçada ilk günlərdə çiyinlərinizi örtmək və ayaqlarınızı çılpaq qoymaq, daha sonra açıq havada daha uzun qalmaq və tədricən daha açıq paltarlara keçmək daha yaxşıdır.
Bu tədbirləri digər tədbirlərlə tamamlamaq yaxşıdır. Başın üst hissəsini bir şapka, burun və yanaq sümükləri ilə bir şapka və ya geniş şlyapa ilə gözləri qaranlıq eynəklə örtün. Qoruyucu krem günəş altında qalmağın təhlükəsizliyini təmin edəcəkdir. Dərinizin tipinə və digər şərtlərə görə seçin. Təbii olaraq qaragüruhlu insanlar kifayət qədər aşağı səviyyədə qoruyacaqlar və ağ dərili insanlar təhlükəsiz şəkildə oynamaqdan daha yaxşıdır. Fiziki kremin ultrabənövşəyi işığı əks etdirən ekran prinsipi ilə işləyəcəyi filtr növünə qərar vermək vacibdir, ancaq ağ izlər buraxın və dərini qurutun. Kimyəvi filtrli krem asanlıqla əmilir, lakin əvvəlcədən tətbiq olunmalı və hər iki saatda bir yenilənməlidir.
Bədənin günəş radiasiyasından qorunmasının spirt, ədviyyatlı və ədvalı qabların istifadəsi, günəş vannasından əvvəl və sonra sabunla hərtərəfli yuyulması ilə əhəmiyyətli dərəcədə pozulduğunu xatırlamaq lazımdır. Ekzemaya meylli, qida zəhərlənməsi zamanı, qızdırma, aktiv vərəm və ya böyrək problemləri ilə günəşdə çimmək xüsusilə təhlükəlidir.
