Pis əhval-ruhiyyə bizi tez-tez təqib edir. Ancaq bundan qurtulmağı bacarmalısan. Tutqun bir günü necə müsbət günə çevirəcəyinizi öyrənməyə kömək edəcək bir neçə sirr.
Ən əsası özünüzə biraz istirahət verməkdir. Çox işləyirsinizsə və ya yaxşı işləyirsinizsə, bir gün tətil edin və ya heç olmasa bir neçə saat boş vaxt keçirmək üçün vaxt ayırın. Tətil vaxtınızı texnologiya, telefon, iPad, kompüter və başqa hər şey olmadan keçirməyə çalışın. Virtual dünyadan deyil, həqiqi zövq alın. Üstəlik, zəhlətökən zənglər və davamlı sosial xidmətlər istəyi olmadan. şəbəkələr. Beləliklə, diqqətinizi yayındıracaq və bəlkə də pis əhval-ruhiyyənizi unutacaqsınız.
Başqa bir sözlə, "pis məsləhət" - otağınızı və ya istirahət edəcəyiniz yerinizi təmizləyin. Pis əhval-ruhiyyəniz olanda xoşagəlməz hallara necə getmək olar? Özünüzü dadlı bir şeylə əzizləsin: şokolad, peçenye, şirniyyat …
Bir filmə baxın və ya bir kitab oxuyun. Bir filmə baxanda və ya oxuduqda başqalarının problemlərinə qarışır və bir müddət özünüzü unutursunuz. Diqqəti yayındırır, rahatlaşdırır və bunun yanında kino da maraqlıdır.
Kötü bir əhval-ruhiyyəniz olanda çoxdan istədiyiniz, amma buna vaxtınız olmadığı şeyi edin.
Gül! Gülüş ömrü uzadır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Yat! Və istədiyiniz qədər. Birincisi, yuxu çox vacibdir və əhvalınız nə qədər yatmağınızdan asılı olacaqdır. İkincisi, heç bir şey sizi zəngli saat olmadan uzun bir yuxu kimi sevindirmir. Özünüzə ev mini spa təşkil edin. Ətirli şamlar yandırın, köpük banyosunu doldurun.
Ev heyvanlarınızla oynayın. Tısbağa, köpək və ya pişik olmasının fərqi yoxdur. Bu dünyanın dəhşətləri barədə düşünməyə ehtiyacları olmadığı üçün hər zaman pozitivdirlər və bu müsbətləri sizinlə bölüşməyə hazırdırlar.
Gəzməyə getmək. Diqqətli gəlir, amma təmiz havadan sonra iştaha da deyil, əhval-ruhiyyə də yaxşılaşacaq. Yaxşı, sadəcə gəzmək darıxdırıcıdırsa, mini alış-verişə get. Axı, hamımız bilirik ki, alış-veriş pis əhval-ruhiyyə üçün əla vasitədir.
İdmanla məşğul olun. Ən azı bir az. İdman həqiqətən mənfi hisslərdən qurtulacaq və sizi daha yaxşı hiss edəcəkdir. Evdən çıxmaq lazım deyil. Sadə bir məşq, bir yoga matası və bir məşq DVD'si də kifayətdir.
Sevdiyiniz ailəniz və ya dostlarınızla söhbət edin. Yaxşı bir şirkət həmişə sevindirir, həmişə əyləncəlidir.
Rəqs edin. Ancaq yalnız bunu heç kim səni görməmiş kimi etməyə imkan ver. Bir çox müsbət emosiya alacaqsınız.
Əlbətdə, xahiş edirəm, xahiş edirəm. Zəng et və köhnə rəfiqənlə (dostunla) barış, yoldan keçənə gülümsəyin. Başqalarına yaxşılıq etdikdə öz əhvalınız həmişə yüksəlir.
İndi də əhvalınız pisdirsə, məsləhətimdən istifadə edin və bunlardan heç olmasa biri sizə mütləq kömək edəcəkdir. Sizə müsbət!
