Zəngin bir süfrənin gələn il üçün rifah gətirəcəyinə inanılır. Sahibələr o qədər yemək hazırlayırlar ki, sonra bir neçə gün davam edəcək. Buraya qonaqlar, Milad, Köhnə Yeni il gəzintilərini də əlavə etsək … Bütün bunlar rəqəmi təsir edə bilməz, əlavə funt qazanma riski böyükdür.
Təlimat
Addım 1
Bir qayda olaraq, bir bayram ziyafətinə hazırlaşan bir çox qadın "yer açmağa" çalışır və bunun üçün demək olar ki, bütün gün ac qalırlar. Bu taktika səhvdir. Gün ərzində tərəvəz və meyvələr yemək daha yaxşıdır, əlavə kalori və yağlı salatlar qazanmağa imkan verməyəcəklər, ət sizi o qədər də çəkməyəcək.
Addım 2
Şirniyyatların iştahanı öldürdüyü bilinir. Doyma hormonunun istehsalını təşviq edir. Yeni il tətilində bu sadə aksiyomdan istifadə edin. Oturmadan əvvəl bir parça şokolad və ya konfet yeyin. Beləliklə, mədənizi salatların əlavə hissələrindən və ya isti yeməkdən xilas edə bilərsiniz.
Addım 3
Şənlik süfrəsi açarkən yüngül yeməklərə və qəlyanaltılara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Onları asanlıqla gözəl və şən etmək olar. Ağır mayonez salatlarını bişirməmək yaxşıdır - yumşaq desək, çox sağlam deyillər. Ancaq hələ də Olivier olmadan Yeni ilin tətil olmadığını düşünürsənsə, içindəki mayonez ilə xama və ya xardal əlavə edərək şəkərsiz qatıqla əvəz edin.
Addım 4
Dəvət olunan qonaq sayına görə bişirin. Axı Yeni il masasını bir neçə gün ərzində bitirmək həm sağlamlığınıza, həm də rəqəminizə mənfi təsir göstərəcək bir fəaliyyətdir. Eyni Olivier-in soyuducuda saxlama müddətinin 18 saat olduğunu unutmayın. Bu müddətdən sonra ondan və ya başqa bir mayonez salatından istifadə həm sadə həzmsizlik, həm də ağır zəhərlənmə ilə nəticələnə bilər.
Addım 5
Yeni il tətillərində hər gün təzə yeməklər hazırlamağa çalışın. Bu günlərdə yemək müxtəlif və balanslı olmalıdır. Yağlı qidalardan və müxtəlif kalorili ləzzətlərdən çəkinməyə çalışın.
Addım 6
Aktiv istirahət də faydalı olacaq - təmiz havada daha çox gəzin, buz pateni və xizək sürün, əyləncə mərkəzlərini ziyarət edin.
Addım 7
Alkoqoldan çox istifadə etməyin. Alkoqol öz-özlüyündə yüksək kalorili bir məhsuldur və eyni zamanda bol qəlyanaltı ilə birləşdirilirsə, artıq çəki sizə təmin edilir.
Addım 8
Yeni il tətilində hamamı və ya saunanı ziyarət etmək üçün vaxt tapdığınızdan əmin olun. Bu fəaliyyət sizə yalnız dostlarınızla ünsiyyətdə olmaqdan zövq və zövq verəcək, həm də qazanılmış "bayram" kiloqramlarına qarşı mübarizədə sizə mükəmməl kömək edəcəkdir. Üstəlik, hər cür xəstəlik və xəstəliklərə qarşı əla bir silahdır.
