Mavi dəniz, isti günəş və ağ qum - demək olar ki, hər kəsin xəyal etdiyi budur. Hər kəs çimərlikdə ayaqyalın qaçmaq və isti dəniz suyuna dalmaq istəyir. Ancaq eyni zamanda, bir xəyalın gerçəkləşən günəşdən dəridə yanma şəklində bir cəzaya çevrilməməsi üçün çox diqqətli olmalısınız.
Təlimat
Addım 1
İlk günəş vannası üçün 20 dəqiqədən çox vaxt lazım deyil. Birinci və ya ikinci dəri fototipiniz varsa və bu il hələ də günəşlənməmisinizsə, onda günəş altında 10 dəqiqə etməlisiniz.
Addım 2
Dərman qəbul edirsinizsə, günəşli sahildə istirahət etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki bəzi dərmanlar bədənin ultrabənövşəyi işığına həssaslığını artıra bilər. Çölə çıxmadan 25-30 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməlisiniz, çünki kremləri təşkil edən kimyəvi filtrlər dərhal təsir bağışlamır.
Addım 3
Dəri hüceyrələrində melanin əmələ gəlməsinə səbəb olmadığı üçün özünüzə qaralmanın günəş yanığından qorunmadığını unutmayın. Günəşdən qoruyan vasitələrdən qənaət etməməlisiniz, bütün bədəninizə kifayət qədər miqdarda tətbiq etmək daha yaxşıdır (aşılama seansı başına ən azı 20 ml).
Addım 4
Vacib bir həqiqəti xatırlayın: 11 ilə 16 saat arasında günəş vannası ala bilməzsiniz, çünki günəş bu anda ən aktivdir və sözün əsl mənasında 5 dəqiqə ərzində yanıq ala bilərsiniz. Kölgədə və ya buludlu bir gündə ciddi şəkildə günəş yanığı ala bilərsiniz, hətta səma buludlu olsa da, suda.
Addım 5
Beliniz, üzünüz, çiyinləriniz və dekolteiniz daha sürətli yanır, buna görə də bu bölgələrdə daha yüksək günəşdən qoruyucu tərkibli günəşdən qoruyucu krem istifadə edin. Özünüzü birbaşa günəşdən qorumaq üçün başınıza panama şapka və ya şapka taxmağı unutmayın. Əlinizdə heç bir krem yoxdursa, zeytun yağı istifadə edə bilərsiniz, çünki kiçik bir günəş qoruma faktoru da var.
